节食减肥危害多 盲目节食致更年期提前

作 者:好姿减肥网

  

35岁的李女士在沙坪坝一家大型商场任部门主管,4个月节食减肥11公斤后,却发现自己提前出现了更年期的症状。重庆某医院妇产中心王荣主任提醒市民,如果减肥方法不当,可能让自己提前进入更年期。

  

王荣主任介绍,节食减肥主要是通过控制食物的摄入来减轻体重,但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗,人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏,不能满足机体的需要,从而破坏人体的供需平衡,导致身体虚弱、脏器衰老,这样盲目的减肥过度很容易导致绝经。我国女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,当女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。近年来,更年期出现的年龄正在逐渐变小。如何预防更年期综合症提前?王荣表示,主要注意以下三点。1、注意合理营养,早餐“吃好”。2、保持愉快的心境。3、多参加体育锻炼。

  

节食减肥不是一种好的减肥方法,危害多多:

  

1、 节食减肥可造成微量元素摄入不足:钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。

  

2、节食减肥会导致各种维生素摄入不足:谷类中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C,缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。

  

3、节食减肥会导致热量摄入不足:正常人每日消耗的能量包括两部分,一是日常工作生活所需,另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。因此,人即便躺着不动,身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足,各器官的功能势必受到影响,甚至产生不可逆转的损伤。

  

4、 节食减肥会造成月经紊乱:这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至,并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可使初潮迟迟不来,节食减肥危害多 盲目节食致更年期提前已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。

  

以上可见节食减肥的危害是很大的,这里所列举的危害并不全,所以,减肥的朋友注意啦。另外,孕妇、哺乳期妇女、经期女性、肠胃病患者等是不能使用节食减肥的,对身体危害极大。



最新更新