产后瘦身,产妈易犯的四个误区

作 者:好姿减肥网

  很多产妈在生完孩子后都会有便秘的情况,但产妈还是不管不顾的瘦身,这对身体没有任何的好处。在便秘的情况下,产妈应该多喝水,多吃富含纤维素的蔬果,这样可以改善便秘情况,如果便秘情况严重,建议产妈多喝酸奶与牛奶。

  很多产妈在生完孩子后就会选择做一些运动,这会影响子宫恢复,造成子宫出血。严重的话还会影响外阴切口或是手术断面恢复,引发其他部位受伤。因此,生完孩子后产妈最好等一段时间。如果是顺产,最好在1个月或是一个半月做产后瘦身操,剖腹产妈妈则需要等2个月。

  哺乳期如果产妈采用节食减肥方法,那么将会影响奶水品质。其实,哺乳也是一种很好的减肥方法,因为哺乳可以刺激脂肪转化,在这期间产妈的体重不会增加。

  生孩子时产妈会留很多血,这时候很容易出现贫血,身体恢复速度也变慢。如果这时候在减肥,只会加重贫血情况。当产妈有贫血情况时,产妈要多吃富含铁元素的食物,比如肉类、红糖、鱼类等。

  产妈产后想要恢复原有身材可以理解,但也要选对方法与时间,不然不仅会影响自身健康,同时也会对宝宝健康造成影响,真是得不偿失!产后瘦身,产妈易犯的四个误区



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