哪种人最该减肥而且是必须减肥?

作 者:好姿减肥网

  故肥胖的人常常也就是两类,一种为梨型,一种为苹果型。今天主要谈下苹果型也就是腹型肥胖或者叫中心型肥胖。

  据研究表明,腹型肥胖患高血压的危险度上升3-4倍,患糖尿病的危险度上升2-3倍。故腹型肥胖的人一定要减肥减脂减重。

  今天喝黑咖啡2g,40分钟后运动,左脚脚掌和右脚踝依旧感觉不带劲,今天彻底改变跳绳方式,打破身体的惯性。 锻炼身体就是一个运动-疲劳-适应的过程,适应了之后效率会下降很多。

  下附今天运动记录:总完成双脚并脚跳3255个,完成开合跳跳绳953个,完成单脚跳各200个,哪种人最该减肥而且是必须减肥?还有双摇跳不知道成功没,感觉是完成了没计数断断续续跳了5分钟,总用时65分钟。热身5分钟,拉伸5分钟。耗能754千卡,最大心率172,平均心率135,改变还是很有效的。加油



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