这些低卡瘦身素食减肥餐

作 者:好姿减肥网

  产后新妈最烦恼的就是如何减重,恢复孕前身材,很多人都推崇吃素减肥法,可见其威力。单一饮食不容易坚持,花式吃喝才是最时髦的减肥方式。豆妈推荐这些低卡瘦身素食减肥大餐,每天不重样,体重轻了心情好到飞起来~

  百合甘凉清润,主入肺心,能清肺润燥止咳,对缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效。荷兰豆能益脾和胃、促进新陈代谢。

  这道色彩丰富、蔬菜种类较多的炒菜,不仅看着十分开胃,还能提供多种营养素,例如维生素C、膳食纤维等,是一道下饭的炒蔬菜。

  准备食材:茄子1个、黄彩椒1个、黄瓜1根、胡萝卜1根、大蒜3瓣、盐1茶匙、水淀粉1汤匙、食用油1汤匙

  步骤1:将茄子、彩椒、黄瓜、胡萝卜洗干净,将胡萝卜去皮之后,所有蔬菜都切成丁,大蒜去皮,切成蒜蓉。

  黑木耳所含的膳食纤维可以预防缓解便秘,豆芽富含维生素A、B群、这些低卡瘦身素食减肥餐E、蛋白质和钙、锌、钠,能提高抵抗力、消除疲劳。

  准备食材:泡发黑木耳150克、豆芽150克、西芹75克、水10毫升、胡萝卜50克、盐1/4茶匙、油1汤匙



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