减肥外出好吃好喝,竟然还减掉了脂肪?

作 者:好姿减肥网

  用错误的方法减肥,往死里折腾自己,即便瘦了,也很容易就奔溃,暴饮暴食,情绪也会变糟糕——这是很多会员亲身验证过的血泪经验了。

  而用对的方法减肥,养成健康的饮食和生活习惯,瘦下来之后,身体也不再会那么容易长胖了,心态也会变好,生活中的一切都会跟着有正面的发展。

  菊色南瓜是第6期、第7期瘦身修心训练营的会员,她原本也并不胖,初始体重才97斤左右,目标体重是92斤。

  相当瘦的一位姑娘了,所以在训练营中体重掉并不多,但菊色南瓜还是觉得很惊喜,因为在参加第6期之前,她的体重已经停滞很久了。

  不知不觉我已经参加了两期珞宁老师的减脂营,从一开始试一试的心态,到决心要坚持参加3期养成健康的饮食习惯,就是在这短短的一段时间里潜移默化地渡过的。

  第7期我体重反而还重了0.3kg,或许又有人会说“啊,你重了!”, 但是我的体脂下降了1%,到了23%。

  第7期减脂营期间,一家人去海南度了个假,整整8天,都是就地取材,按照饮食替代原则和从第6期积累的经验吃饭,假期结束我还瘦了点。

  我其实主要不是单纯想瘦(当然能瘦一点是更好啦),我是想改变我的生活饮食习惯,养成一种更为科学的生活方式。

  改变自己能够改变的,比如说我现在把跑步当作是一种解压手段,跑一圈,脑子放空,放下心理的负担,跑完以后心情愉悦再去想办法解决。

  当然到后期我也意识到APP记录的热量往往会超过我的摄入,减肥外出好吃好喝,竟然还减掉了脂肪?因为身体不会完全吸收所有的食物能量。

  减脂营其实还蛮锻炼人的学习能力,从一开始自己在营里自学里面的课件(我相信很多人一开始会有点不太适应,对我们来说有多久没有去自学了),到最近一期我会和姐妹荟的姐妹讨论看一些周边的书本,比如说《谷物大脑》等等。

  再考虑到现在的社会现状,从年头的疫情,到现在忧心社会经济,我渐渐觉得不单单是自己身体、心态健康,让自己不断充实自己,培养自己的学习能力还是非常重要的。



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